郾城區實驗小學舉辦心理健康教育專題講座
為幫助六年級學生減輕學業壓力、緩解考前焦慮情緒,5月8日上午,郾城區實驗小學舉辦了一場主題鮮明、內容豐富的心理健康教育專題講座。
該校教師張新娜以輕松的互動方式切入主題,聚焦“考試焦慮”場景,用生動的案例和科學的方法,帶領學生掌握情緒調節技巧。她通過詳細講解“覺察—理解—調節”三步法,引導學生識別焦慮情緒、理解焦慮背后的積極意義,傳授了“深呼吸+認知重構”等實用方法,讓學生學會在心跳加速、緊張不安時,通過科學方式穩定情緒、找回自信。
圍繞情緒管理,張新娜鼓勵學生通過“找人說一說”“把情緒寫下來”“擁抱身邊人”等方式釋放壓力。
此次心理健康教育專題講座,為六年級學生送上了實用的“心靈解壓包”,幫助學生掌握應對焦慮、調節情緒的有效方法,引導他們保持積極樂觀的人生態度。
通訊員 齊思媛
校對 張偉偉
統籌 周鶴琦
審讀 譚藝君
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