李淑霞：形體訓練讓退休生活更精彩
小號
默認
大號
“這只手要抬平，腰桿挺直，后背靠墻上貼緊……”近日，市老干部大學一樓形體教室，李淑霞正俯身給學員糾正動作，從指尖姿態到腰腹發力，一字一句、一招一式，耐心又細致。
1968年3月出生的李淑霞，身姿挺拔、氣質溫婉，是學校里人氣最旺的形體禮儀老師。2018年退休后，她沒有守在家里享清閑，而是拾起從小熱愛的文藝，一頭扎進形體教學，把興趣做成了事業，把退休生活過得豐富多彩。
李淑霞打小就喜歡文藝。上小學時，她悟性好、學得快，學校舉辦各種文藝活動，她都是班里的領舞，幫老師帶著同學們排練，動作標準、帶隊有模有樣。參加工作后，單位舉辦文藝演出，總能看見她帶隊排練、登臺表演的身影，現代舞、民族舞樣樣拿手，是公認的文藝骨干。
剛退休那會兒，李淑霞先到市老干部大學學模特步、練舞蹈，可學著學著，她覺得這些不夠。于是，李淑霞到外地參加形體禮儀集訓。每天從早練到晚，反復摳動作、練體態，她從沒打過退堂鼓。憑著扎實的功底和韌勁，她順利考取了專業形體禮儀證書，從一名學員，變成了持證上崗的專業老師。
2019年，學有所成的李淑霞重回市老干部大學。這次，她站上講臺，把自己的所學所悟，毫無保留地教給身邊的中老年朋友。“我是形體訓練最大的受益者，原來背疼得不敢碰，頸椎僵硬，練了形體后，骨骼歸位、體態正了，身體這些小毛病慢慢都沒了。”她經常跟學員說，形體訓練不僅是練體態，還能調身體、強體質、提自信。
她的課堂溫暖又實在：前一個小時專攻體態矯正，針對駝背、O型腿、骨盆前傾等中老年人常見問題，逐個糾正、精準發力；后一個小時教模特步態、臺前造型、舞臺展示，還結合學員特點編排原創劇目。
中老年學員記性差、動作固化，李淑霞從不急躁，把復雜的動作拆解得簡單易懂，一個個手把手教。每節課后，她還會把教學內容錄成視頻，發到班級群，方便大家回家跟著復習。
用心教學，自然收獲滿滿。如今，李淑霞帶兩個基礎班、一個精品班，基礎班每班近50人，精品班30多人，教室里常常座無虛席。學員們都說：“上李老師的課是享受，不知不覺就下課了，總也上不夠。”
讓人欣慰的是，李淑霞的課堂不僅是“形體修煉場”，還是“自信充電站”。不少學員退休后圍著家庭轉，整日操持家務，沒了自我，要么沉默寡言，要么缺乏自信。跟著李淑霞學習后，她們的體態變美了、身體變好了，人也變得開朗起來。
對于李淑霞來說，形體教學是她的第二事業，站在講臺上，看著學員們從身體僵硬到舒展柔軟，從自卑怯懦到自信大方，她心里滿是成就感：“看到她們變得越來越優秀，就是我最大的幸福。”
“退休不是人生的終點，而是新的起點，把喜歡的事做好，幫助更多同齡人找回自信、收獲健康，這樣的退休生活才有價值、有滋味。”李淑霞說。
漯河日報全媒體記者 張 贏
校對 王聰聰
統籌 周鶴琦
審讀 譚藝君
豫公網安備 41110302000005號