冬泳17載 健康度晚年
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1月13日8時許，市區金山路沙河橋南岸安全水域，76歲的市物資局退休職工鄧兆武做完壓腿、擴胸等熱身動作后，縱身躍入河水。他時而仰泳舒展四肢，時而自由泳破浪前行，近百米的距離僅用8分鐘便輕松完成，上岸時引得岸邊路人紛紛駐足贊嘆。
這是鄧兆武堅持冬泳的第17個年頭。
“厲害啊，這么冷的天還能游得這么輕松！”“這老爺子身體比年輕人還結實，太佩服了！”岸邊遛彎兒的市民圍攏過來，對著剛上岸的鄧兆武豎起大拇指。鄧兆武一邊用毛巾擦拭身體，一邊笑著和大家打招呼：“習慣了，每天不來游兩圈渾身都不自在。”
鄧兆武早已成了這片區域的名人。附近的商戶、晨練的老人大都認識無論刮風下雪都準時出現在河邊的他。“去年下大雪的時候，河面都結薄冰了，他照樣破冰下水，那股韌勁兒真讓人佩服。”一位經常在河邊鍛煉的市民說，“看他冬泳，我們這些年輕人都覺得不好意思偷懶了。”
“我在沙河邊長大，從小就跟著小伙伴在河里摸魚游泳，水性一直不錯。”鄧兆武回憶道，2009年退休后，看著身邊朋友紛紛開始鍛煉身體，他也動心了。“一開始只是夏天在河里游，后來看到有人冬天也堅持，就想著挑戰一下自己。沒想到這一試，就再也停不下來了。”
17年來，冬泳不僅讓鄧兆武的身體愈發硬朗，還讓他的性格更加豁達。在這片區域，像鄧兆武這樣的冬泳老人還有不少。據市冬泳協會會長趙杰介紹，每天7點到9點，河邊都會聚集二三十名冬泳愛好者，其中六成以上是老年人。“這些老人不怕冷、能吃苦，有時游得比年輕人還好。冬泳不僅能增強體質，還能鍛煉意志。”
市中醫院針灸科副主任潘建濤說：“冬泳確實能促進血液循環、增強免疫力，但并非所有老年人都適合。”老年人在嘗試冬泳前，一定要先咨詢醫生，做好全面的身體檢查。運動時要循序漸進，從夏天開始逐步過渡到冬天，熱身和保暖工作也不能少。老年人要找到適合自己的運動方式，比如散步、太極拳等，全面提升身體素質。
鄧兆武表示，他在冬泳的同時還會每天堅持散步，保持多元化的鍛煉方式。“健康是自己的。只有身體好了，才能更好地享受生活。”鄧兆武說，希望更多的老年人能走出家門，找到適合自己的鍛煉方式，擁有一個健康、快樂的晚年。
漯河日報全媒體記者 郝河慶
校對 李 鑫
統籌 周鶴琦
審讀 李 勝
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